今週の練習

ぐんまマラソンのレース記が途中だけど

今週の練習のまとめ。

12日（日）

530くらいのペースでハーフ走しようとでスタート。

でも右膝が痛くなってしまったので、無理せず16kmで終了。

まだフルの疲労が抜けないのかも。

13日（月）ランオフ。

14日（火）

JOGでもないペース走でもない適当走ｗ

明るくなるのが遅くなったなー。

（このGPS時計のバックライト、走りながらだと見づらいんだよねー）

15日（水）

写真なしｗ

５KmTTをやってみた。

久しぶりのスピード練習だｗ

454-439-439-436-430　　23:18（4:40/Km）

これで全力。

自分の現状って、こんなものなんだなぁ。。（白目

そりゃ、フルマラソンをキロ６って無理があるわけだ orz

16日（木）ランオフ

17日（金）

いつものコースでビルドアップっぽく。

本当はJOGが良かったんだけど

出勤時間に間に合わなくなりそうだったんで予定変更。

（寝坊したんで今朝も頑張るハメに…）

寝不足・・・つらい。

 18日（土）ランオフ

走ろうと思ったんですよ・・・いや、マジで。

でも起きられなかったんです。

連日の睡眠2時間はきつい（白目

ちょっと疲労が溜まりすぎている気がする。

うーん、明日はどうしようかな。

今日走らなかったんで走りたいけど

5KmTTからの現状をみると

一度完全に疲労を抜いたほうが良いのかも、とも思うし・・・

（そう言えば、どこかのブログで疲労抜きJOGって見たことあるなぁ

どんなんだか覚えていないけど。ただゆっくり走ればいいんでしたっけ？）

でもまぁ、次の大会は3月の予定（まだエントリー前）だから時間はあるし

積極的ランオフって事でいこうｗｗ