今週の練習

今シーズンの大会もすべて決まって

さらにやる気が出るぜ・・・と思いきや

相変わらずなモチベーションの今週でした。

風邪はひくわ、足のシモヤケは痛いわで、まともなコンディションじゃなかったからね。

・・・寒すぎるんだよー！（怒

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17日（日）20kmラン

コンディションのこともあって、どれくらい走れるのか分からなかったから

とりあえずいつもの河川敷へ。

「530くらいでどーかなぁー」って走り始めて

これと言って何もなかったから「よし、20kmいけるかなー」と。

途中、キロ５ペースで走っている人がいたので20ｍくらい後ろをついて行った。

2kmくらいでその人が突然Ｕターン・・・あー残念。。

一人旅になったら追い風なのにキロ５切れなくなった orz

 やっぱり体調がイマイチだったのかな。

まぁ、風がちょっと強くて走りづらかったけど、思ったより走れたしOK！

18日（月）ランオフ

この冬一番寒かった日、－3.4℃だって。

ランオフ日で良かったｗ

19日（火）ランオフ

JOGの予定でいたけど目覚ましの設定がランオフ日のままで

起きたら５時だった。。orz

ま、すげー寒かったから走ったかどうかは謎だがｗ

20日（水）キロ５ペース走

３日ぶりのラン。

このところ３日に１日の練習が板に着いてしまったなぁ（白目

 

611-619-451-456-452

447-452-443-447-452

448-439-101(445)

いつも９kmだけど、今日はキリ良く10kmにしてみたｗ

先週ペース走しなかったからか、それとも３日ぶりだからなのか

ペース維持が思った以上にツラかったな。

でも体感ペースで行った割にはキロ５からこぼれなかったし

450±5秒程度なら良くできました、だ（自画自賛ｗ

21日（木）ランオフ

22日（金）JOG

 ほんとにシモヤケが痛い。。orz

毎日悪化してきやがる（白目

なにか良い薬はないだろうか？

着地するたびに　「ﾋｨｯ!!」　ってなるんだよな（白目

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今週は土曜日が祝日で休みだからここまで。

（休日・祝日は更新できません。だって、自宅にPCないし仕事サボって職場で書いて更新しているからねｗｗ　ちなみに携帯はガラケーですｗ）

こう並べるとランオフが多いなぁｗ