今週の練習

お正月８日間で３kg太りました（69kg→72kg）（白目

うわぁー、久々に70オーバーしたぁ。。

ちなみにこの間に48km走ってますが焼け石に水だったみたい。

・・・暴飲暴食　orz

＋＋＋＋＋

そんなデブった今週の練習ｗ

９日（火）　キロ５ペース走(10km)。

623-635-448-452-444

440-447-440-452-443

439-432-41(443)

朝起きてみたらすごっくあったかくて、風もないからペース走を１日前倒ししてみた。

ちょっと路面が濡れていたけど水たまりがあるほどではないし、砂利道部分も大丈夫だろうと。天気予報では翌日（10日）は大荒れだって言ってたから強風の中ペース走したくないからね。

デブった割には入りからすごく調子が良くて、500ちょうどをねらってたのにずいぶんと速かった。その後もペースは相変わらずでも、いつもよりも数段楽チンに走れた。

たまーーーーーにある、理由は分からないけど走れちゃったってヤツだ。

（もしかしたら気温？？）

あー、これが実力であって欲しいｗｗ

10日（水）　JOG。

前の日大荒れだって言うからランオフだと思ったのに、全然風が吹いてないでやんの。

でも前日にペース走しちゃったから気分的に楽なのでJOGも足取りが軽いｗ

11日（木）　ランオフ。

定休日。

12日（金）　JOG。

 

 とにかく寒い朝だった。

あとで調べたら今季最低気温だった（白目

風がないのが救いだったが、手(指)の冷え方がハンパなかった。

氷点下４度はヤバい（白目

軍手の限界ｗ

JOGの後、ＷＳの２本目に道路に落ちてた泥の塊で左足を挫いてしまった。

（あぁ・・・田んぼ道でやったのが間違いだった。）

メッチャ痛くて、しばらく引きずって歩くくらいのダメージ。

腫れてはいないっぽかったけど、１日中歩くのに支障があった。

13日（土）　ランオフ。

前日の捻挫が思った以上に痛いのでランオフ。

シップして寝たけど、朝起きて一歩目の痛みで「あー、ダメだこりゃ」となった。

アキレス腱の調子もイマイチだし、明日もランオフかな。

それにしても左足首ばっかりだな。。（白目