1月のまとめ
マラソンシーズン真っ只中だけどTV放送を見ることも無く、もちろん大会に参加をすることもなく、「本当にマラソンが趣味なの?」って生活を送ってます。
一応、練習はしていますが・・・。w
そんな1月のまとめ。
1日 8.90km JOG
4日 2.92km JOG(嫁さんの運動不足解消JOGに付き合うw)
5日 12.61km 10kmペース走 46′28″(4′36″/km)
8日 11.72km JOG
10日 11.58km インターバル400m×10本+JOG
11日 11.43km JOG
15日 6.61km JOG
19日 12.57km 10kmペース走 47′04″(4′42″/km)
20日 11.42km JOG
23日 12.58km JOG(ペース走をふくらはぎの違和感で途中断念)
25日 8.49km JOG
28日 6.13km JOG
30日 12.58km 10kmペース走 47′28″(4′45″/km)
31日 11.46km JOG
走行距離 134.2km
走った日数 14日
内訳 JOG 10日
10kmペース走 3日
インターバル 1日
練習は寒さに挫けて週3がやっと。
去年は足首挫いて1週間休んだのに190km走ってたから、今年のサボりっぷりが一目瞭然。
だけど練習は距離だけじゃなく内容だから・・・(震え声
その内容だけど、設定ペースじゃ走れていないけどペース走もやっているし、インターバルもやってみたし、まぁまぁだったんじゃないか?w
(インターバルはアップジョグ中に腹痛でトイレに入ったからペース走出来なかった代わりにやっただけだけどww)
できれば距離走を1回出来れば良かったなぁ。。
なんてことを言いつつ、長い距離を走るモチベーションは無かったりするw(殴
ちなみにインターバルは400m(1′40″)×10本 レスト50秒の設定でやった結果
1 1'31″4
2 1′37″3
3 1′37″4
4 1′33″3
5 1′37″3
6 1′37″3
7 1′41″4
8 1′41″3
9 1′37″4
10 1′37″4
こんな感じ。
河川敷だからタイムがばらつくけど、もしトラックならもうちょっと揃えられるのか?
レスト50秒は大体100mくらいのJOGだった。
これくらいなら10kmペース走より楽だったから今年の練習に採用しようかなww(ナンテネ
+++++
「まとめ記事書いたのひさしぶりやなー」
って思って調べたら去年の9月以来だったので
「マジかよ!!」
ってなりましたよw
ま、そんなもんですよね、ブログってw
(毎日更新している人スゴイです)
去年もあまり更新出来ていなかったけど、今年は更に更新できなさそうな環境(仕事の都合)になっているからブログは滞るかもしれませんが、ちゃんと練習はしていると思います!・・・たぶんw
次の更新は、たぶん3月の熊谷さくらマラソンが終わったらかな?
100分切りの記事が書けたら良いな♡ww