先週の練習は平常運行
週末、久しぶりに幕張メッセに行く用事があった。
コレ↓
・・・。
えぇ、ウソですよｗ
コッチでした。
ガールズアワードの方が良かったけど、仕事の付き合いで仕方なく（殴ｗ
軽く２０年以上経っててビビったｗ
いやぁ、こんなに遠かったけな？
＋＋＋＋＋
では、先週の練習。
15日（火） ＪＯＧ。
8km目、全力出してみたけど・・・ 4'08" （マジか。。orz
16日（水） 10kmペース走。
中３日でのペース走。
設定の4′40"/kmのハードルが高いから、とにかく走り始めるまでの嫌々感がすごい。
疲れも少しあったから「こぼれても仕方ないよな」と甘々な感じに思っておかないと走り始められなかったｗ
643-723-
432-432-432-423-428-431-431-427-432-428 45′00″ （ave4′30″/km）
-337(615)
アップの嫌々感丸出しのラップからは思えないペース走が出来たｗ（謎
18日（金） JOG。
20日（日） Ｅペース走。
土曜日に幕張に行った疲れがどっと出て５時には起きれなかったし、20km走ろうなんて微塵も思っていなかったけど、何故か20km走ってしまったｗ
膝が痛くないって最高！
＋＋＋＋＋
先週はなんだかんだ平常運転の練習メニューをこなせた。
疲れもあったし、気分もあまり乗らなかったりしたけどｗ
さて、今週も同じメニューで行くつもりだけど、出来れば週にあと１回スピード系の練習を入れたいんだけどねぇ・・・ペース走のペースに余裕が無さ過ぎるから。
でもそうなるとインターバルなんだよね、きっと。。（溜息
