今週の練習
ぐんまマラソンのレース記が途中だけど
今週の練習のまとめ。
12日(日)
530くらいのペースでハーフ走しようとでスタート。
でも右膝が痛くなってしまったので、無理せず16kmで終了。
まだフルの疲労が抜けないのかも。
13日(月)ランオフ。
14日(火)
JOGでもないペース走でもない適当走w
明るくなるのが遅くなったなー。
(このGPS時計のバックライト、走りながらだと見づらいんだよねー)
15日(水)
写真なしw
5KmTTをやってみた。
久しぶりのスピード練習だw
454-439-439-436-430 23:18(4:40/Km)
これで全力。
自分の現状って、こんなものなんだなぁ。。(白目
そりゃ、フルマラソンをキロ6って無理があるわけだ orz
16日(木)ランオフ
17日(金)
いつものコースでビルドアップっぽく。
本当はJOGが良かったんだけど
出勤時間に間に合わなくなりそうだったんで予定変更。
(寝坊したんで今朝も頑張るハメに…)
寝不足・・・つらい。
18日(土)ランオフ
走ろうと思ったんですよ・・・いや、マジで。
でも起きられなかったんです。
連日の睡眠2時間はきつい(白目
ちょっと疲労が溜まりすぎている気がする。
うーん、明日はどうしようかな。
今日走らなかったんで走りたいけど
5KmTTからの現状をみると
一度完全に疲労を抜いたほうが良いのかも、とも思うし・・・
(そう言えば、どこかのブログで疲労抜きJOGって見たことあるなぁ
どんなんだか覚えていないけど。ただゆっくり走ればいいんでしたっけ?)
でもまぁ、次の大会は3月の予定(まだエントリー前)だから時間はあるし
積極的ランオフって事でいこうww