日曜日から水曜日までの練習

走る分には影響も痛みも無くなった左足首の捻挫。

外側のくるぶしを触るとまだ少しだけ痛い。

ほんと歳をとると、なかなか完治しないよな（白目

＋＋＋＋＋

28日（日）　120分ＬＳＤ。

朝起きて、前日の強風がおさまっていて良かった。

走りに行くには気持ちが大事だ。前向きな気持ち。

いくらLSDだとはいえ、この時期に強風のなか２時間も外を走るのはツライもん。

６時スタート。

今朝は暖かいからか走っている人をけっこう見かけた。

中にはゼーハーしながら走っている人もいて、頑張ってるなぁ、って。

自分も　寒いから気持ちが萎える　なんて言ってないで頑張らなくちゃな。

15km過ぎくらいから右膝の内側が痛くなった。

最後は力が入らなくなって、足が上がらない・・・うぅー、まいったな。

29日（月）　ランオフ。

定休日。

昨日の痛みはまったくない。

30日（火）　ＪＯＧ。

久しぶりに暖かい朝。でも風が強い。。

・・・気持ち（白目

10Km過ぎに、やっぱり右膝が痛くなった。

とりあえずアイシングして様子見したけど、走らなければまったく問題なし。

故障なんだろうか？　それともただの筋力不足？

31日（水）　キロ５ペース走（10km）。

619-647-447-452-439

444-451-440-436-435

439-436-47(434)

今朝も氷点下３℃。

で、安定の寝坊ｗなので、キロ５ペース走じゃなくなっている。

（しかし寝坊しても走った自分に万歳ｗ・・・気持ちだからｗｗ）

速くてもペースが安定していれば良いが、ラップが上下しすぎやな。

ま、初心者だから仕方ないｗ

なんだろ、今朝は右膝が痛くならない・・・謎。

＋＋＋＋＋

天気予報、また明後日あたり雪が降るとか言ってるし。

前回みたいに積らないといいけど。