久々のビルドアップと去年の思い出

今朝の練習。

明日は日曜日だけどランオフ予定なので、今朝は「ただＪＯＧするだけじゃなぁー」と思ってはいたが、じゃあ何の練習したらいいんだ？って感じになったｗ

インターバルか？と初めは思ったけど、やっぱり自分にはハードルが高いし、しんどすぎるから却下。一番取っ付きやすくてハードルの低いビルドアップに決定（殴

さらに出勤前なので　530-515-500の3km×3　という激甘設定ｗw

９日（土）　ＢＵ（3㎞×3）

631-728-

531-524-523-　512-515-516-　455-456-447

-245(653)

アップジョグから体が重い、ダルイ、動かない・・・なんだこれ、甘々な設定のＢＵすら出来る気がしねぇ。

一応それっぽく入ってみたが、いきなりこぼれる。

530ペースでも気を抜いて走れない。

２段目の515は超真剣、３段目のキロ５はほぼ全力だった（白目

３日前に440ペースで10km走れたのが嘘のような劣化っぷり。

もしかしたら、気温？

朝５時でも２２℃以上あるのね。

でも、気温のせいじゃない気がする。。（白目

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昨日の練習も載せておく。

８日（金）　JOG。

ラスト1km　4′35″。　

左の拇指球部分が着地するたびに痛いんですけど・・・（白目

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今朝「そういえばビルドアップ走なんていつ以来だ？」と考えながら走っていて、確か去年、サブ４のソツケンをやったことがあったんで、その時以来だと思って、データを調べてみた。

これ、調べたら去年の５月だった。たぶんこの時以来だと思う。

設定は今日と同じ5′30-5′15-5′00で5km×3。

この頃はこれで全力。（ま、今も大して成長していないけどね・・・orz　）

ラスト1km（17km）のところで、あまりに必死な形相で走っているからか、散歩していた女性に「ファイトー！」って応援されたのを鮮明に覚えているｗ

（後にも先にも練習で応援されたのはこれだけ。もちろん一人で走っている時なので自分で間違いはないはずだw）

・・・。

このエピソードを書きたかっただけで去年の記録を引っ張り出してみたwww（反省

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さて、明日の日曜日はレースが入っている。

と言っても、親子マラソンなのでやる気はない・・・娘も含めて（殴ww

エントリーする時は娘もやる気満々だったのに、昨夜マラソンの話をしたら「行きたくなーい」っだって。

雨だったらDNS確定です。

・・・うん。DNS間違いないねw