今週の練習 ～涼しくなったけど～

今週はずっと涼しい。

とてもランニングが気持ちいい。

が、走ってみるとあまりパッとしない。

天気もパッとしないがw

ま、それはそれで良いんだけど。

いや、良くないか。（どっちだよw）

そんな今週の練習。

11日（火）　JOG

 

雨の中、JOGしてきた。

雨だったからシューズはGT1000。

久しぶりに履いたけど、走りやすいな、コレ。

気がついたら5'05″くらいで走ってたw

12日（水）　10kmペース走（4′40″）

 

HANZOで初めてのペース走。

今朝も時計を見ないで走ってみた。

（暗くて表示が見えないだけだが。。orz）

どんなラップで走ったのか確認するのが楽しみだww

643-715-

443-444-444-435-440-436-439-436-431-436　　46′28″（ave4′39″/km）

-324(618)

へぇー、体感どおりじゃんw

なんか間違って430くらいで走れてるんじゃない？なんて妄想は見事に砕かれたけどww

現実的には先週のHANZOの印象からラップ10秒くらい遅いかなと思っていたけど、そんなこともなかった。

ただ、後半のラップが垂れないとこみると、やはり軽さが効いているのかも。

それとも涼しくなったから垂れないのか？・・・判断に困るw

次の日、ハムが結構な筋肉痛になった。

あーそっか！

無意識に頑張っていただけみたいだ（白目

15日（土）　JOG

 金曜日、雨で痛恨のランオフ。

 今朝もポツポツ降っていたけど、さすがに休めなかった。

だって走り込み月間だものw

とは言っても今朝もただのJOGww

＋＋＋＋＋

明日から暦は連休だけど、月曜日が仕事になってしまった。

今日が雨で捗らなかったから仕方ない。

う～ん、、仕事のことを考えると明日30km走やるのは憂鬱だw

連休だから心置きなく30km走出来ると思ったのに～ww

さぁて、どうすっかなぁ～。